Orarul meselor

 

Este foarte important să respecţi un program de masă regulat, astfel încât organismul tău să poată funcţiona şi să se refacă la capacitatea sa maximă.

 

 

Iţi recomandăm să respecţi trei perioade zilnice:

• Perioada de purificare: între ora 4 am până la prânz. Mănâncă fructe şi legume proaspete, la interval de 2 ore.
• Perioada de ingestie: de la prânz până la ora 20,00. Nu contează atât de mult cantitatea de alimente ingerată cât aspectele legate de combinarea acestora şi intervalul între mese.
• Perioada de digestie: de la ora 20,00 până la ora 4 am, în care trebuie să te abţii de la orice fel de mâncare!