Cele mai importante 10 sfaturi
Ai cumpărat cartea, ai citit tot ce doreai pe acest site şi te-ai hotărât: vrei să slăbeşti sănătos şi fără efort! Pentru a-ţi fi mai uşor de-a lungul celor trei luni, iată pe scurt cele mai importante 10 sfaturi care te vor ajuta în lupta cu kilogramele.
- Înainte de a începe, consultă-ţi medicul şi fă-ţi analizele. De-a lungul celor 90 de zile de dietă, eşti responsabilă pentru sănătatea ta!
- Respectă ordinea zilelor. Ordinea tipurilor de zile nu trebuie schimbată pe parcursul celor 3 luni de regim. Dar poţi adapta meniul zilnic în funcţie de preferinţele tale.
- Respectă programarea meselor conform orarului sugerat!
- Serveşte cel puţin trei mese pe zi.
- Micul dejun este neschimbat: fructe sau legume, în diverse forme: proaspete, uscate, sucuri naturale neîndulcite.
- Bea cel puţin 2 litri de apă pe zi, de preferat mai mult. Nu uita că sucurile de fructe şi legume constituie o masă de sine stătătoate.
- Dacă ai “trişat”o zi, continuă dieta! Nu renunţa!
- Fără zahăr, grăsimi, E-uri! Cumpără alimente de calitate şi găteşte sănătos.
- Fă regulat mişcare, în fiecare zi! Şedinţele scurte, de 30 de minute, te vor ajuta nu doar să îţi tonifici musculatura, ci şi să te simţi mai bine.
- Gândeşte pozitiv! Înconjoară-te de familie şi prieteni care te susţin în dorinţa ta de a începe o viaţă nouă, mai sănătoasă!
Pentru orice fel de întrebări referitoare la acest regim, pentru sprijin moral sau pur şi simplu pentru a ne împărtăşi părerea sau experienţa ta în lupta cu kilogramele, te rugăm să ne scrii la adresa de mail contact@rina90.ro.
Mult, mult succes!
